منطقی است اگر کسی درد داشته باشد، بگوییم صبر کنید که پاتوفیزیولوژی زمینه‌ای برطرف بشود و آن‌گاه درد خوب می‌شود؟ تا آن زمان درد بکشد؟ قطعاً نه. برای مدیریت استرس هم شاید بد نباشد که یک مسکن کوچک معرفی بکنیم. ساده است. اما ضرری نمی‌رساند و اثربخشی دارد. حداقلش این است که می‌توانید امتحانش بکنید و اگر برای شما اثربخش نبود، رهایش بکنید. امتحان کردنش که هزینه‌ای ندارد.
تکنیک HALT از طب اعتیاد به دست آمده و آن را دکتر دیوید استریم (David Streem)، روانپزشک مشغول در کلینیک کلیولند، ساخته است.
مثل بسیاری از تکنیک‌های دیگر، HALT نیز پس از نشان دادن موفقیتش در طب اعتیاد، از آن‌جا به حوزه‌های دیگر هم سرریز کرده و در دیگر مشکلات نیز استفاده می‌شود.
HALT سرواژه‌ای از Hungry، Angry، Lonely و Tired است. قشنگی سرواژه هالت در این است که خود کلمه halt در این‌جا بسیار معنایش بجاست. این واژه به معنای توقف و درنگ است و مخصوصاً وقتی یک فعالیت خاص را بخواهیم متوقف بکنیم، این کلمه را می‌توانیم به کار ببریم.
شما به این محتوا دسترسی ندارید
برای مشاهده وارد سایت شوید
ترتیبی که مدرسه پزشکی برای مطالعهٔ مجموعه درس «مدیریت استرس» پیشنهاد می‌دهد، به صورت زیر است:
برای امتیاز دهی به این مطلب، لطفا وارد شوید: برای ورود کلیک کنید
